Skrandžio mažinimo operacija turėtų kelti mažiau baimės nei gyvenimas ant tiksinčios kilogramų „bombos“

skrandisNe paslaptis, jog šiandieninėje visuomenėje vyrauja dailaus, liekno kūno kultas. Šis požiūris žmones padalina į skirtingas stovyklas: vieni tai smerkia, motyvuodami, jog reikia žvelgti giliau nei išoriškai matomas žmogaus pavidalas, tuo tarpu kiti, savo gabaritais gerokai išeidami iš nustatytų „normalumo“ ribų, susiduria su įvairiomis problemomis. Ir ne tik pašaipiais žvilgsniais. Antsvoris sukelia ne vien psichologinius sutrikimus, bet ir tiesiogiai įtakoja žmogaus sveikatą bei  gyvenimo kokybę apskritai. Širdies bei kraujagyslių, sąnarių ligos, cukrinis diabetas bei kiti sveikatos sutrikimai, įprastai siejami su amžiumi, dažnai tampa ir nutukusio žmogaus kasdienybe. Net ir pradėjus vykdyti pažadus „nevalgau nuo 6“ ir „sportuoju nuo pirmadienio“, svarstyklių padala ne visada svyra į pageidaujamą pusę. Tokiu atveju vienintele  išeitimi gali tapti iš pažiūros itin drastiškas variantas –  skrandžio mažinimo operacija kauno klinikos.

Šios operacijos tikslas – kalorijų sumažinimas, įmanomas dėl sumažėjusio skrandžio tūrio. Sumažintas skrandis neleidžia suvartoti daugiau maisto nei fiziškai įmanoma, tad skrandžio mažinimo operacija kauno klinikos leidžia atsikratyti net iki 80% turėto kūno svorio. Tokie įspūdingi skaičiai turėtų leisti suprasti, jog pasiūlymais atlikti skrandžio mažinimo operaciją medikai nesišvaisto į visas puses. Procedūra rekomenduojama tada, kai KMI siekia 35 bei daugiau, žmogų kamuoja įvairios lėtinės ligos, tiesiogiai susijusios su antsvoriu, o kiti metodai (sportas, taisyklinga mityba) atsikratyti papildomų kilogramų „bagažo“ apčiuopiamų rezultatų neatnešė.

Kaip ir visas chirurginis gydymas, taip ir skrandžio mažinimo operacija kauno klinikos dažnam, sulaukusiam tokio pasiūlymo, gali sukelti baimę.  Pastaroji dažniausiai susijusi su nežinomybe, tad rekomenduojama visus rūpimus klausimus aptarti su operuosiančiu mediku. Padrąsinti turėtų faktas, jog skrandžio mažinimo operacijos atliekamos jau seniai, o mūsų šalies medikai garsėja savo profesionalumu (sąlygas tam sudaro ir turima moderni įranga). Skrandis dėl savo lankstumo lengvai pasiduoda dydžio korekcijoms, o, laikantis nurodytų rekomendacijų, ir po operacijos tinkamai atlieka savo funkciją. Šiuo atveju pacientams didžiausiu iššūkiu tampa susidoroti su psichologinėmis problemomis, susijusiomis su būtinybe pakeisti ne tik mitybos įpročiu, bet ir visą gyvenimo būdą. Pagalvokite, ar tai nėra kur kas paprasčiau, nei gyventi gyvenimą, apsunkintą su antsvoriu susijusių fizinių bei psichologinių problemų bei baimintis dėl rytojau, kuris, dėl sveikatos būklės, gali ir neateiti..?

Reklama

Dermatovenerologas: reiksme ir funkcijos

dermatovenerologasŠiuolaikinis žmogus skuba, lekia, dažnai stokoja laiko tinkamai mitybai ir aktyviam laisvalaikiui, patiria stresą. Visi šiek veiksniai turi neigiamos įtakos mūsų sveikatai – nusilpsta imunitetas, todėl greičiau susergame, pradeda kamuoti įvairios alergijos ir kiti negalavimai. Oda yra mūsų sveikatos veidrodis, kai ją pradeda berti, atsiranda pūlingų spuogų, įvairių pigmentinių dėmių ar padidėja apgamai, organizmas signalizuoja, kad kažkas negerai, o tada gali padėti dermatovenerologas.

Pasak dermatovenerologas vikipedija,  tai gydytojas, kuris rūpinasi mūsų oda. Jo tikslas – diagnozuoti ir gydyti įvairias gleivinės bei odos ligas, o taip pat ir lytiniu keliu plintančias ligas. Be to, dermatovenerologas  lazeriu ar kitomis priemonėmis šalina karpas, apgamus, plaukus, atlieka mezoterapijos procedūras, pažangiomis priemonėmis padeda stabdyti odos senėjimo procesus.  Šis specialistas ne tik  kovoja su jau esančiomis problemomis, bet ir ieško jų atsiradimo priežasties, todėl pacientams aiškina, kaip tinkamai rūpintis savo sveikata, sulaukus tam tikro amžiaus, ką valgyti, ko geriau atsisakyti ir pan.

Pacientai į dermatovenerologą gali kreiptis ir dėl lytiniu keliu plintančių ligų, pavyzdžiui, įvairiausių lyties organų karpų gydymo ir pan. Dermatovenerologas garantuoja visišką konfidencialumą, todėl pas kai kuriuos specialistus nebūna registracijos, reikia laukti tiesiog gyvoje eilėje. Žinoma, pasirinkus vizitą be registracijos reikia apsišarvuoti kantrybe, nes dermatovenerologas panevezyje ar dermatovenerologas santariskes nesėdi be darbo. Be to, tokį visišką anonimiškumą dažniausiai garantuoja privačios klinikos.

Kaip rasti gerą ir patikimą dermatovenerologą?

Pirmiausia atlikite namų darbus ir pasižvalgykite, ką jums siūlo internetas, į paieškos laukelį įveskite tokius raktinius žodžius kaip „dermatovenerologas klaipeda“, „dermatovenerologas vilniuje“ „dermatovenerologas kaune“‚ „dermatovenerologas siauliai“ ar kitas miestas, kuriame gyvenate ir gausite sąrašą specialistų, kurie dirba jūsų mieste. Be to, galėsite pasiskaityti ir kitų pacientų atsiliepimus apie vieną ar kitą specialistą ir išsirinkti patį geriausią.

Jei pastebite, kad jūsų oda keičiasi, kad atsirado problemų, kurių anksčiau nebuvo ir jokios grožio priemonės nepadeda, nešvaistykite joms pinigų, negaiškite laiko ir kreipkitės į savo srities specialistą, nes gali taip būti, kad po skausmingais spuogeliais slypi gerokai didesnė problema. Būkite sveiki ir gražūs.

 

 

VRmatrica – netradicinis laisvalaikis kiekvienam

vr

Jei esate vienas iš tų žmonių, kuriems tingus laisvalaikis ant sofos visai nepatinka, jei norite išmėginti, ką nors naujo ir netradicinio, VRmatrica siūlo išbandyti virtualios realybės žaidimų erdvę, kurioje  pateksite į tokį fantazijų ir veiksmo pasaulį, kad ilgam pasikrausite teikiamų emocijų kokteiliu.

Platus žaidimų pasirinkimas

Virtualūs žaidimai dažnai siejami su siaubo ir išlikimo žaidimais, kuriuose smurtas ir kovos scenos liejasi per kraštus, todėl gali atrodyti, kad ši pramoga tinka tik suaugusių žmonių kompanijai. Visgi, tai visiška netiesa, šiuo metu žaidimų, skirtų virtualiai erdvei, pasirinkimas išties labai platus: galima rinktis nuotykių žaidimus, kai ieškoma lobio, sporto žaisimus, kurie suteikia galimybę atsistoti ant slidžių ar panerti į vandenų gelmes. Žinoma, ir užkietėjusiems veiksmo žaidimų fanams neteks nusivilti. Tad VRmatrica, siūlanti išmėginti virtualios realybės žaidimų erdvę, teigia, kad šia inovatyvia ir sparčiai populiarėjančia pramoga Lietuvoje gali mėgautis ir nuotykių ištroškę adrenalino mėgėjai, ir šeimos su mažais vaikais.

gimtadienisItin realūs pojūčiai

Kompiuterinė grafika šiais laikais pažengusi tiek, kad kartais sunku atskirti virtualius vaizdus nuo realių, todėl žaidimai virtualioje erdvėje neįtikėtinai tikroviški, o dar stipresnį pojūtį sukuria modernios ausinės, iš kurių sklindantys garsai išties priverčia pasijusti tarsi būtumėt visai kitoje galaktikoje. Nepakartojamas jausmas.  Svarbu paminėti ir tai, kad šiuos žaidimus galima žaisti dviems asmenims, todėl tik dar linksmiau.

VRmatrica komanda siūlo ne tik išmėginti savo jėgas virtualioje erdvėje, bet ir smagiai praleisti laiką su šeima ar draugų kompanija jaukiame kambaryje su minkštasuoliais bei savo atsineštomis vaišėmis. Kol vieni žais, kiti galės dalintis savo potyriais.

Ar brangu? Toks klausimas tikriausiai iškilo ne vienam, tiesa? Vienam asmeniui valanda kainuoja 10 eurų, tačiau, kuo daugiau žmonių žaidžia, tuo valandos įkainis mažėja. Tad toks neįprastas ir įsimintinas laisvalaikis, lyginant su kitomis turiningomis pramogomis, pavyzdžiui, teatru, kino teatru, muzikos koncertu ar vakariene geresniame restorane, išties nėra brangus ir įkandamas daugeliui. O štai įspūdžiai išliks tikrai ne vienai dienai.  Gerų nuotykių.

Trumpa pažintis su nagų priauginimo istorija

nagu priauginimasPavasaris – moterų švytėjimo metas, tačiau jokia paslaptis, prie to neretai prideda ne tik geri genai, bet ir profesionalaus grožio meistro ranka. Nenustebkite, jog šiuo metu vizito pas nagų meistrą gali tekti palaukti ilgiau nei įprasta. Norint, jog laukimas neprailgtų, siūlome pasidomėti apie grožį galbūt šiek tiek iš neįprastos – istorinės – pusės. Taigi, kaip atsirado ir tobulėjo nagų priauginimas?

Pirmosios užuominos apie nagų priauginimą randamos jau Senovės Egipto civilizacijoje. Taip, ir minimas ne koks nors kitas, tačiau garsiosios Kleopatros vardas, kuri dirbtinius nagus sau gaminosi iš…aukso. Nagų priauginimas, panašesnis į procesą, kuris atliekamas dabar, atsirado Amerikoje, maždaug 1950-tais metais. Idėja kilo dviems odontologams, kuriems trūko kantrybė žiūrint į netvarkingus pacienčių nagus. Akivaizdu, jog vyrukai buvo tikri estetai, nepakenčiantys ne tik dėl burnos nepriežiūros, bet ir apsileidimo išvaizdos atžvilgiu apskritai.

Akrilas – pirmoji nagų priauginimo medžiaga, kurios gamybos technika buvo nuolat tobulinama iki to, ką matome šiandien. Galimybės dar labiau prasiplėtė, kai buvo pradėta naudoti ir kita priauginimui skirta medžiaga – gelis (pastarasis savo sudėtimi identiškas akrilui, skiriasi tik jo stingimo būdas). Išvydus, kaip atrodė dabar naudojamų tipsų ir nagų priauginimo formelių „protėviai“, gerokai nustebtumėte. Taip buvo paprasčiausi plastiko gabalėliai ar kitos atraižos, savo forma bent kažkiek primenančios nagus. Galima įsivaizduoti, koks ilgas ir sudėtingas buvo darbas bei kaip atrodė galutinis rezultatas, tačiau moterys, kurių socialinė bei finansinė padėtis leido, noriai naudojosi šia grožio paslauga.

Šiandien nagų priauginimo galimybės bei technika sunkiai gali būti lyginama su tuo, kas buvo proceso pradžioje: viskas profesionaliau, greičiau bei gražiau! Grožio meistrai priaugina bei dekoruoja nagus taip, kaip pageidauja klientės. Pastebima tendencija, jog vis dažniau moterų pageidauja ne į akis krentančių, tačiau natūraliai atrodančių nagų (negi visiems būtina žinoti, jog esi prisižiūrinti moteris, reguliariai besilankanti grožio salone?). Kruopščias rankas turinčios bei grožio procedūras dievinančios moterys išbando ir savarankišką nagų priauginimą: kai kas apsiriboja vien draugių iš artimo rato gražinimu, kitoms nagų priauginimas tampa papildomu ar net pagrindiniu pajamų šaltiniu. Norint išgauti kokybišką rezultatą, įgimto meistriškumo nepakanka – būtinos ir kokybiškos priemonės. Šiuo klausimu gali padėti Groziobaze.lt, siūlantį platų asortimentą kokybiškos produkcijos, skirtos įvairiapusiam grožio puoselėjimui bei kūrimui.

 

Dantų šepetėlio pasirinkimas: nuo galimybių iki konkrečių sprendimų

dantų šepetėlis

Tinkamas dantų šepetukas gali užtikrinti, kad pavyks sėkmingai prižiūrėti savo burnos ertmę. Daugeli klaidingai sako, kad kasdien būtina valyti savo dantukus. Tačiau išties reikia valyti ne tik dantukus, tačiau visą burnos ertmę. O tam šiuo metu yra labai daug priemonių, kurios valymo procesą padaro kur kas greitesniu ir paprastesniu. Visgi, odontologai Kretingoje tikina, kad žmonių dantų būklė darai vis prastesnė. Ir tai keista įvertinus, kad yra tiek daug įvairiausių priemonių, kurios pigios, o įsigyti internetu yra taip paprasta ir neužima daug laiko.

Stomatologai Kretingoje pateikia patarimus, kurie Jums leis kur kas paprasčiau susisteminti pasirinkimus ir rasti tokią burnos priežiūros priemonę, kuri visapusiškai patenkintų Jūsų poreikius. Galima pasidžiaugti, kad ši plati pasiūla atveria galimybes kiekviena rasti tinkamiausias priemones pagal jo galimybes. Juolab nepamirškite, kad pasitarus su specialistu pavyks rasti kur kas geresnį variantą. Profesionalas įvertinęs Jūsų burnos ertmę patars, koks dantų šepetukas ir kokios papildomos burnos valymo priemonės Jūsų atveju yra būtinos.

Šiuo metu ant pjede stalo labai dažnai pastatomi elektriniai dantų šepetukai. Sakoma, kad jie išvalo iki 50 procentų daugiau nešvarumų, kurie kaupiasi ant mūsų ertmės. Žinoma, atsakyti sunku, kadangi matavimai ne visada yra tikslūs, o daugelis žmonių pergyvena, kad tokio tipo matavimai gali būti paprasčiausia reklama, kuri skatina pirkti. Visgi, priešingai tikina ir odontologai Kretingoje ir tie žmonės, kurie jau yra išbandę elektrinius dantų šepetukus. Paprasčiausiai ji labai sėkmingai nuvalo visus nešvarumus, kurie kaupiasi ir tai padaro kur kas efektyviu nei kad įprastas dantų šepetukas. Kuo daugiau nešvarumų yra pašalinama – tuo didesnė tikimybė, kad pavyks pasiekti ir geresnį rezultatą. Žinoma, ir tų pačių elektrinių dantų šepetukų pasirinkimas yra labai paltus, tad visada naudinga palyginti kuo daugiau variantų, kad galiausiai pavyktų rasti tą, kuris geba geriausiai patenkinti poreikius. Odontologai Kretingoje patars, kadangi kiekvieno asmens poreikiai ir galimybės skiriasi, tad priklausomai nuo to jiems ir reikia pasiūlyti ta, kas gebės padėti džiaugtis nuostabia šypsena.

Jeigu ieškote dantų šepetuko vaiku – tokiu atveju ir būtinai pirkite tokį, kuris yra orientuotas vaiko dantukams. Paprasčiausiai tokie dantų šepetukai dažniausiai būna kur kas plonesni ir jais valymas dažniausiai būna kur kas saugesnis. Juk vaikų dantys nėra tokie tvirti. Žiūrėkite, kad dantų šepetuko šėreliai būtų pritaikyti jautriems dantukams.

Kartais verta pasidomėti ir gamintojais, kadangi kai kurie tikrai kuria labai inovatyvius dantų šepetukus, kurie prisitaiko prie burnos poreikių. Juolab, puikiai pašalina visus nešvarumus, kurie kaupiasi ne tik ant dantukų, tačiau tuo pačiu ir ant liežuvio bei žandų. Ir tai labai gerai, kadangi tinkama dantų priežiūra yra neatsiejama ir nuo tinkamos burnos ertmės priežiūros. Kadangi šiuo metu galima rasti labai paltų skirtingų dantų šepetukų pasirinkimą,, tai atveria kelius, kad kiekvienas ras tą variantą, kuris jam labiausiai tinka ir kuris užtikrins, kad dantukais bus tinkamai pasirūpinta. Ir jokio skirtumo, a tie dantukai yra natūralūs, ar ne.

Tinkamos burnos priežiūros priemonės gali užtikrinti, kad Jūsų burnos ertmė bus sveika. O šio atveju sveikumas yra neatsiejamas nuo grožio. Labai svarbu, kad kiekvienas, kuris nori rūpintis savo burnos ertme – turėtų tokią galimybę. Pasinaudokite ja ir džiaukitės nuostabia šypsena, kuria galite džiuginti ne tik save, tačiau taip pat ir kitus.

 

Kokia buitinė chemija turėtų būti kiekvienuose namuose?

buitine-chemija-baliklisAtėjus pavasariui, kiekvienas norime atsinaujinti, netgi į namus norisi įnešti daugiau gaivos ir naujų spalvų. Todėl pavasaris – puikus laikas pasirūpinti savo namų švara ir įvertinti, ar tinkamai sudarytas plovimui ir valymui reikalingas arsenalas namuose. Kviečiame pasitikrinti, ar Jūsų namuose yra visa buitinė chemija, kurią turėti rekomenduoja valymo specialistai.

Drabužiams ir audiniams

Vienas svarbiausių namų ruošos darbų kiekvienos šeimininkės tvarkymosi sąraše – skalbimas. Tam taip pat reikalingi priemonės, padedančios įveikti net ir itin sunkiai išskalbiamas skalbinių dėmes. Todėl norint palengvinti sau šį darbą, reikėtų pasirūpinti keliomis pagalbinėmis priemonėmis. Efektyviam skalbimui nepakanka vien skysto drabužių ploviklio, naudinga būtų turėti ir efektyviai veikiantį dėmių valiklį bei baliklį. Kai kurios iš šių priemonių pasitarnaus ne tik skalbime, bet ir valant kitus medžiaginius paviršius namuose. Pavyzdžiui, kai reikia atnaujinti kilimus ar minkštus baldus.

Kanalizacijai

Dažniausiai tvarkymosi darbai, susiję su kanalizacija, nėra patys maloniausi. Todėl čia naudinga pasirūpinti tinkama ir puikiai veikiančia buitine chemija. Tuomet nereikės plušti, pavyks sutaupyti jėgų ir laiko. Populiariausios priemonės šiems darbams – kanalizacijos valiklis bei įvairūs purškikliai, tirpdantys dėmes bei suteikiantys gaivaus kvapo. Be to, jeigu Jūsų kanalizacija linkusi užsikimšti, nepamirškite namuose visuomet turėti kanalizacijos vamzdžių valiklio KURMIS, kuris padeda atkimšti tiek vonios, tiek virtuvės vamzdžius bei išsprendžia nemalonaus kvapo problemą.

Virtuvei

Joks generalinis tvarkymasis nesibaigia tol,. Kol virtuvėje taip pat nesuspindi švara. Valymo darbams šioje patalpoje labai svarbu pasirinkti tinkamas priemones. Virtuvės paviršiai dažniausiai yra jautrūs pažeidimams ir netinkamoms priemonėms, todėl čia geriausiai rinktis profesionalius gaminius. Tokių galima įsigyti ir interneto parduotuvėse. Štai Higeja.lt siūlo įvairiausias valymo priemones profesionalams, kurios puikiai tiks ir Jūsų namams.

Jūsų odai

Po sudėtingų tvarkymosi darbų, dažnai šeimininkės skundžiasi, jog jaučiasi ne tik pavargusios, bet ir pastebi pasikeitusią savijautą. Dažniausiai dėl to kalta nekokybiška buitinė chemija.  Pavyzdžiui, nuo įvairių cheminių priemonių kartais skauda rankas, oda ima skilinėti ir šerpetoti. Kad taip nenutiktų, o po ruošos darbų galėtumėte džiaugtis sveika oda bei dailiomis rankomis, būtinai pasidomėkite antibakteriniu muilu. Tai puikus pagalbininkas, padedantis baigti dienos darbus bei pašalinti nemalonius kvapus ar chemijos likučius nuo rankų.

 

Vieni nori sužinoti ateitį, kiti – mokėti ją nuspėti

būrimas kortomis

Vieni žmonės ieško, kur buriama kortomis, o kiti patys nori išmokti magijos paslapčių. Pasirodo, esama ir vienokių, ir kitokių galimybių. Kai kuriems būrimas kortomis – paslaptis. Kitiems tai pomėgis. Tretiems ši sritis yra darbas.

Susidomėjimas kortomis

Kaip teigia būrėjai, susidomėjimas kortomis nemenkas. Tad kol vieni asmenys kreipiasi į kortų žinovus dėl ateities spėjimo, kiti pamąsto, kad gal būtų nieko patiems tapti būrėjais. Bet ar tai geras sprendimas? Nejaugi pakanka kelių pamokų ir jūs jau priklausote būrėjams? Kažin. Sunku pasakyti, kaipgi viskas vyksta iš tikro.

Galima daryti prielaidą, kad būrimas kortomis domina kaip noras susitapatinti su knygų ar filmų veikėjais. Kiti žmonės galvoja apie tai, kad būtų neprošal užsidirbti pinigų. Čia esama prieštaravimo: ar vien pinigų troškimo vedamas asmuo gali tapti geru būrėju? Vargu.

Klausimai, į kuriuos sunku rasti atsakymus

Kodėl apskritai ši sritis traukia? Kodėl internete naršoma tikintis rasti atsakymus į klausimus, susijusius su būrimu? Gal todėl, kad kyla dar daugiau klausimų? T. y. svarstoma, kad susipažinus su ateities spėjimu pavyktų rasti atsakymus ir pasirinkti geriausią kelią. Pavyzdžiui, verslininkas vis suka galvą, ar traukti iš nuostolių liūno savo įmonę, ar persikvalifikuoti į kitą sferą, kuri jau senokai vilioja. Ir tai tik vienas pavyzdys. Jų yra žymiai daugiau, visiems nepakaktų ir dešimties puslapių.

Taigi, klausimai, reikalaujantys atsakymų, yra skatinimas žengti į būrimo saloną. Arba ten, kur organizuojamos būrimo paskaitos.

Tai bent – burtininkai internete

Ieškant atsakymų po truputį suvokiama, jog burtininkai šiais laikais – ne tik paslaptingose pilyse, ne tik už krištolinio rutulio. Pasirodo, burtininkai skelbiasi internete. Tai ima panašėti į verslą. Ir, tiesą sakant, būrimo salonai prisistato kaip rimtos įmonės. Vadinasi, veiklą vykdo sąžiningai, moka mokesčius ir t. t. Ar kada pagalvojote apie tokį įvaizdį? Veikiausiai ne. Jei vaikystėje skaitėte knygas apie Harį Poterį, turbūt įvaizdis buvo visai kitoks. Burtininkas – su skrybėle, su apsiaustu… O štai dabar nereikia nei skrybėlės, nei apsiausto. Pasiliekamos kortos, gal ir krištolinis rutulys. Bet nereikia pelėdų pašto. Viskas derinama telefonu ir internetu.

Kita vertus, čia eskaluojama tema yra būrimas kortomis, tad pabrėžtina, jog egzistuoja šiokia tokia skirtis tarp būrėjų ir burtininkų. Dar įvardijama atskira iliuzionistų tema. Žodžių, bandant suprasti, kas, kur ir kaip, tektų storą knygą parašyti. Nes nepakaktų nei dviejų, nei trijų, nei kokių šešių straipsnių siekiant išnagrinėti šį intriguojantį ir keistoką diskursą.

Ieškoma nemokamų paslaugų

Baigiant straipsnį – dar kai kas. Internete sužinoma, kad naršantieji virtualioje erdvėje ieško nemokamų būrimo paslaugų. Ar tai tikslinga? Sunku pasakyti, bet kažkur ore sklando skeptiškumas. Juk tai, kas kokybiška, kainuoja. O kai kalbama apie būrimą, tai nemokama tarsi reiškia nepatikima. Tuo labiau, kad būrimo sąvoka išvis miglota. Ir kas atsakys, kaipgi yra iš tiesų? Veikiausiai niekas. Gal taip ir turi būti – yra įvairių su mitais, neaiškumais susijusių temų, apgaubtų paslaptinga aura.