Ekologiška kosmetika: tikrai geriau ar tik reklama?

Šiais laikais žmonės labai rūpinasi ne tik savo sveikata, tačiau taip pat ir išvaizda. Vis dažniau stengiamasi suderinti šiuos du komponentus, kad žmogus ne tik labai gražiai atrodytų, tačiau taip pat ir gerai jaustųsi. Puikiai tą apimantys komponentai pasiūlomi čia: FeelWell.lt. Rasite ne tik natūralią kosmetiką, tačiau ir labai plačią jos pasiūlą, kuri patekina tiek vyrų, tiek moterų poreikius.

Natūrali, ekologiška kosmetika šiais laikais sulaukia labai daug dėmesio ir tuo pačiu daugelis žmonių džiaugiasi, kad tai puiki galimybė ne tik gražiai atrodyti šiandien, tačiau taip pat ir po ilgo laiko tarpo.

Visgi, reikia nepamiršti, kad natūrali, ekologiška kosmetika bus geras pasirinkimas tik tokiu atveju, jeigu joje derinami komponentai tikrai yra draugiški žmogui ir tiesiai iš gamtos. Paprasčiausiai dėl augančio poreikio kai kurie verslininkai drąsai klijuoja ant savo prekių lipdukus, kad jų gaminiai yra ekologiški, tačiau sudėtyje matyti kad jie nėra tokie draugiški žmogui, kaip kad gali atrodyti. Žinoma, tokiu atveju kosmetikos gaminio kokybė nebus tokia gera, kokios tikimasi, galiausiai, galbūt rezultatas ir bus neblogas šiandien, tačiau ne ilgalaikis. O juk ekologiška kosmetika ir yra pasižymėjusi tuo, kad padeda pasiekti naudą, kuri tarnauja labai ilgai. Taigi, ne visos prekės, kurios turi ekologiškos prekės lipduką – tokios ir yra. Tad pirmiausia svarbu rasti patikimas prekybos vietas, nes tik tokiu atveju galite būti ramus, kad radote tai, kas Jums labiausiai tinka ir ko reikia besirūpinantiems savo kūnu.

Svarbiausia kuo daugiau dėmesio skirti sudėčiai iš kurios puikiai matyti, ar gaminiai yra tokie natūralūs kaip kad sakoma. Jeigu nesate specialistas šioje sferoje – tokiu atveju siūlome skaityti kitų žmonių forumuose paliktus komentarus. Esame tikri, kad susidarysite nuomonę ir galėsite būti ramus dėl komponentų, kurie derinami šampūnuose, kremuose bei kituose kosmetikos gaminiuose.

Išvada tokia, kad natūrali, ekologiška kosmetika tikrai yra geras pasirinkimas. tačiau turite būti ramus, kad tikrai perkate tokią, o ne padirbinius.

Rinkitės tą suknelę, su kuria jaučiatės patogiai

Moterys – Dievo kūriniai, neveltui vadinami dailiąja lytimi. Nesvarbu, kokio amžiaus bebūtų, kokias pareigas beužimtų ar kokias knygas mėgtų, noras puoštis dažniausiai yra įaugęs į kraują. Aišku, skonio suvokimas išvaizdos atžvilgiu gali kardinaliai skirtis, tad net ir pati dailiausiai moteris, apsirengusi nepriimtino stiliaus rūbą, kitiems (dažniausiai – kitoms) gali atrodyti pusėtinai. Tiesa, dauguma, kalbėdami apie rūbus, tikriausiai neprieštarautų, jog stilinga suknelė turėtų atsidurti kiekvienos moters spintoje.

Mūsų senelės, prosenelės ir dar senesnių kartų atstovės savo gyvenimo be šio rūbų tiesiog neįsivaizduodavo. Tuo tarpu šiandien suknelė kai kurių moterų yra neretai pamirštama. Aišku, priežasties galima bandyti ieškoti ir labai giliai, pavyzdžiui, analizuojant per vyrų ir moterų lygių teisių prizmę, tačiau dažniausiai viskas yra kur kas paprasčiau. Dar nepasiūta ta tobulai tinkanti suknelė? Tikrai ne. Suknelių pasiūta, gal net ir per daug (o, kaip žinia, kuo platesnis asortimentas, tuo ir pasirinkimas sudėtingesnis), tiesiog ne kiekviena moteris žino, kaip pasirinkti tą vienintelę.

Sezonams keičiantis, internetinėje erdvėje bei spaudoje apstu straipsnių, kokie mados vėjai „pučia“ tuo metu ar kokias sukneles demonstruoja žinomiausi visuomenės veikėjai. Tačiau derėtų nepasiduoti akimirkos vilionėms ir susilaikyti nuo impulsyvių pirkinių. Deja, kai kurios suknelės puikiai atrodo tik ant podiumu žingsniuojančių manekenių, kitos – ant jūsų draugių ar kaimynių, tuo tarpu jūs, apsivilkusi tą patį rūbą, rizikuojate „susprogdinti“ stilingos moters įvaizdį…

Pagrindinis kriterijus, renkantis suknelę ar bet kurį kitą rūbą – figūros tipo įvertimas. Kriaušė ar obuoliukas, apverstas trikampis ar pieštukas, o gal smėlio laikrodis: priklausomai nuo individualių kūno ypatybių, skiriasi ir suknelių modelis, ilgis, dekoravimas. Nusistatyti savo figūros tipą bei susipažinti su šiam derančių rūbų pasirinkimu – savotiškas mokslas, kuriam, norint supaprastinti patį apsipirkimą ir apsisaugoti nuo „klaidingų“ pirkinių, teks skirti laiko.

Dar viena sąlyga norinčioms atrodyti stilingai – buvimas savo „kailyje“ su suknele ar kitu rūbu. Jei, priklausomai nuo figūros tipo, jums yra rekomenduojama konkretaus modelio suknelė, tačiau žinote, jog su šia nesijausite patogiai, bandykite atrasti kompromisą. Juk, renkantis sukneles, svarbiausia stengtis paryškinti savo privalumus bei užmaskuoti problemines kūno vietas.

Rytietiški prieskoniai – neįtikėtini vaistai kiekvieno žmogaus sveikatai

Photo by Shantanu Pal on Pexels.com

Kai sergame ir nenorime vartoti medikamentų, visada ieškome alternatyvų. Viena iš populiariausių – rytietiški prieskoniai. Jie padeda išgydyti ar sumažinti daugybės ligų simptomus. Yra įvairiausių prieskonių, pavyzdžiui, imbieras, kardamonas, cinamonas, ciberžolė, česnakas, šafranas, muskato riešutai ir daugelis kitų. Šiame straipsnyje atskleisime kokias ligas išgydo ar sumažina simptomus populiariausi rytietiški prieskoniai. Taip pat įvardinsime kaip vartoti ryškiaspalvį, raudonomis gijomis, kuris maistui suteikia ryškią geltoną spalvą, prieskonį – šafraną.

Kokias ligas išgydo ar sumažina joms simptomus populiariausi rytietiški prieskoniai?

  • Imbierai  – apie naudingąsias imbiero gydomąsias savybes girdėję turbūt visi: šis prieskonis stimuliuoja imunitetą ir virškinimą, padeda sudeginti nereikalingas kalorijas, tonizuoja ir padeda sušilti, todėl ant šventinio stalo bent vienas patiekalas būtinai turėtų būti paruoštas su šiuo prieskoniu.
  • Česnakai – gerina virškinimą, sumažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, varo šlapimą, skatina prakaitavimą, stiprina širdį ir kraujagysles, mažina kraujospūdį, malšina skausmą, gydo žaizdas, naikina mikrobus, varo kirmėles, šalina iš organizmo toksinus ir neleidžia susidaryti onkologiniams dariniams, yra labai naudingi sergant avitaminoze.
  • Muskatų riešutai  – stiprina imunitetą, tonizuoja, gali ženkliai paspartinti virškinimo procesus ir pasižymi begale kitų naudingų savybių.
  • Gvazdikėliai – dedama į vaistažolių mišinius, kuriais gydomi piktybiniai augliai. Gvazdikėliai padeda ištirpti sukietėjimams kepenyse, išvaro tulžies perteklių, atveria užakimus. Taip pat šis prieskonis gerina nuotaiką.
  • Kardamonas – šis prieskonis sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, padeda normalizuoti kraujagyslių sienelių aprūpinimą krauju, šalinti kraujo indų spazmus, balansuoti per stiprią skydliaukės veiklą. Jis lengvina atsikosėjimą, vartojamas dantų ir dantenų infekcijoms gydyti, gerina virškinimą, mažina vidurių pūtimą.
  • Cinamonas – svarbiausios savybės: mažina cholesterolio lygį kraujyje, padeda nuo peršalimo, mažina pilvo pūtimą, stiprina imunitetą, yra puikus ląstelienos šaltinis ir gali padėti sumažinti užkietėjimus, gerina nuotaiką.

Šiuos ir daugelį kitų rytietiškų prieskonių, kurie yra be galo veiksmingi žmonių sveikatai, galite išsirinkti ir įsigyti mūsų internetinėje parduovėje – eastanbul.lt.

Kaip vartoti ryškiaspalvį, raudonomis gijomis, kuris maistui suteikia ryškią geltoną spalvą, prieskonį – šafraną?

Šafrano prieskonių aromatas geriausiai atsiskleidžia įbėrus jų į šiltą (bet ne karštą) vandenį ar alkoholį šiuos prieskonius pamirkyti reikėtų maždaug 20 minučių. Vis dėlto tikrasis šafrano skonis ir aromatas atsiskleidžia tik per 24 valandas, būtent todėl daugelis šiais prieskoniais pagardintų patiekalų kitą dieną būna netgi skanesni  ir šafranas gerina savijautą.

Apibendrinant, drąsiai galima teigti, jog rytietiški prieskoniai yra ir maistas, ir vaistas, kuris gydo įvairias ligas. Juos galite išsirinkti mūsų tinklalapyje – eastanbul.lt. Perkant internetu, pristatome prekes per kurjerių tarnybą. Išmėginkite įvairius rytietiškus prieskonius ir pasijuskite jų gydomąjį poveikį jau netrukus!

Mirusiųjų pargabenimas iš užsienio – įmanomas

Palaikų parvežimas iš užsienio yra ne tokia jau ir reta procedūra. Įprastai visų leidimų bei dokumentų sutvarkymas ir pats pargabenimo procesas užtrunka nuo kelių dienų iki savaičių, tačiau tai priklauso nuo to, ar užsienio šalyje yra vykdomas tyrimas dėl mirties aplinkybių, taipogi ir nuo to, kokia dokumentų bei leidimų išdavimo tvarka ten vyrauja. Mirusiojo pargabenimo kaina priklauso nuo šalies, kurioje yra kūnas bei dar kelių akcentų. Pavyzdžiui, nuo dokumentų išdavimo išlaidų, kurios skiriasi skirtingose užsienio šalyse, taipogi ir nuo kūno parengimo pargabenimui kainos. Žinoma, suma kinta ir dėl skirtingų transporto priemonių bei atstumų. Be to, daugumoje šalių galite atlikti kremavimo paslaugas ir parsigabenti tik urną su mirusiojo pelenais. Tad, sprendimų įvairovė išties yra didelė, belieka tik nuspręsti, kas Jums labiausiai tinka bei patinka.

Svarstote užsisakyti mirusiojo pargabenimo iš užsienio paslaugą ir nežinote, kas dažniausiai įeina į šį procesą? Na, įprastai Jūsų užsakyta įmonė turėtų susisiekti su reikalingomis užsienio instancijomis, pavyzdžiui, policija, teismo medicinos ekspertais ar ambasados darbuotojais bei gauti visus reikalingus leidimus. Tuomet, įmonė turėtų pasirūpinti tinkamu palaikų transportavimu, pavyzdžiui, naudoti specialų karstą. Kai kurie siūlo ir karsto pristatymą į nurodytą miestą ar netgi laidotuvių surengimą, todėl, pasirinkę tinkamą įmonę, galėsite nuo pečių nusimesti beveik visą užgulusią naštą ir ramiai išgyventi savo skausmą, nesirūpinant papildomais dalykais. Be to, nepamirškite pasidomėti ar turite galimybę gauti valstybės finansavimą – tai sužinoti Jums taipogi turėtų pagelbėti pasirinkta pervežimo įmonė.

Taigi, jeigu planuojate įsigyti šią paslaugą, ieškokite įmonės, kurį turi didelę patirtį velionių pargabenimo srityje, nuolat teikia konsultacinę pagalbą bei siūlo įvairias, Jums reikalingas papildomas paslaugas, mėgindami palengvinti Jums naštą. Palaikų parvežimas iš užsienio išties yra ganėtinai dažnas dalykas, todėl neišsigąskite – internete rasite daugybę įvairių pasiūlymų su skirtingomis kainomis. Pasirinkta įmonė paaiškins, kokią informaciją turėtumėte pateikti bei papasakos apie tai, kaip viskas vyks ir kada galite tikėtis palaikų sugrąžinimo į gimtinę.

8 depiliacijos vašku privalumai, kurių greičiausiai nežinote

Plaukų šalinimas vašku yra patikimas nepageidaujamų plaukų šalinimo sprendimas, tinkantis tiek vyrams, tiek moterims. Žmonės linkę mėgautis depiliacijos vašku pranašumais, nes plaukai neatauga ilgiau nei naudojantis kai kuriais kitais plaukelių šalinimo būdais. Bet greičiausiai kyla daug klausimų, jei depiliaciją bandote pirmą kartą. Štai todėl kartu su ODA klinika išrinkome 8 depiliacijos vašku privalumus, apie kuriuos tiesiog turite sužinoti.

1. Oda lygi lygi

Kodėl renkamės depiliaciją? Tam kad ant odos nebeliktų plaukelių ir oda būtų lygi. To siekiame, tą ir gauname! Depiliacija vašku užtikrina, jog plaukai bus pašalinti ir beveik mėnesį oda bus išties lygi.

2. Greitas rezultatas

Depiliacijos vašku procedūra trunka gana greitai. Jei apsilankius grožio salone, tai kojų depiliacija ar bikini zonos depiliacija trunka apie 15 minučių. Trumpiau nei užtrunkate ryte duše.

3. Patogumas

Galite depiliuotis namuose ar salone. Procedūra salone gali būti geresnis pasirinkimas, žinoma. Jums nereikia įsigyti specialaus vaško priemonių, kiekvieną kart bijoti, jog neišdrįsite nutraukti juostelės, nes išsigąsite to net neryškaus skausmo. Bet kam taip daryti ir galvoti, kai salonas yra toks pat prieinamas ir daug, daug lengviau, greičiau ir tiksliau atlieka tą pačią procedūrą. Rinkitės klinika ODA.

4. Nedirgina odos

Epiliacija, plaukų šalinimo geliai ir kremai dažniausiai dirgina odą. Depiliacija vašku paprastai nedirgina ir nesukelia alerginių reakcijų. Tiesa, po vaško gali atsirasti paraudimas, tačiau jis paprastai praeina gana greitai.

5. Prieinama kiekvienam

Lazeris laikomas geriausia priemone plaukeliams šalinti. Visgi plaukų šalinimas lazeriu ne visada yra pagrindinis ir geriausias  pasirinkimas. Tokie veiksniai kaip jautrumas skausmui, procedūros kaina ir netgi odos atspalvis gali vaidinti svarbų vaidmenį pasirinkime. Nėščioms moterims plaukų šalinimas lazeriu taip pat nerekomenduojamas. Taigi priimtiniausias pasirinkimas visiems yra vaškas. Depiliacija vašku suteikia geresnių rezultatų nei skutimasis ar kremas depiliacijai.

6. Reguliari depiliacija silpnina plaukus

Reguliariai atliekant depiliaciją plaukai neatauga apie mėnesį laiko, o taip pat atauga silpnesni, retesni, plonesni. Tokius plaukus daug lengviau išrauti, depiliacija užtrunka trumpiau ir rezultatas džiugina ilgiau. Ir nors depiliacija vašku nepašalina plaukų amžiams, tačiau reguliari depiliacija užtikrina, jog rezultatas džiugins.

7. Jokių pašalinių požymių

Antras pagal populiarumą plaukelių šalinimo būdas – skustuvu. Tačiau skustuvas gali palikti įpjovimo žymes, dažnai sudirgina odą, o ir skustis reikia beveik kasdien. Tuo tarpu depiliacija vašku nedirgina, gali tik pasirodyti trumpalaikis paraudimas, o rezultatas džiugina apie mėnesį laiko.

8. Pašalinamas viršutinis negyvos odos sluoksnis

Depiliuojant, kartu su vašku pašalinamas viršutinis odos sluoksnis – ir visos negyvos, pleiskanotos odos ląstelės. Oda yra nušveista ir pagerinta jos tekstūra. Tiesiog papildoma premija. Kaip gi galima to nevertinti?

Tikrai yra už ką vertinti depiliaciją vašku. Jei išbandėte, pasidalinkite savo pastebėtais privalumais.

Vėdinimo sistemų montavimas

Ar norėtumėte turėti gerą ora namuose kasdien? Jei to nevertinate kol esate jaunas, jūsų požiūris tikrai pasikeis kai tapsite vyresnis. Gvenimo kokybė priklauso nuo daugelio dalykų, ar dirbame mėgstamą darbą, sportuojame, sveikai maitinamės ir kokiu oru kvėpuojame. Daug sveikatos nusiskundimų kyla dėl blogo mikroklimato darbe ir namuose, juk bendrai sudėjus šiose patalpose ir praleidžiame vis savo dieną. Norint gyventi kokybiškai anksčiau ar vėliau pradėsite galvoti apie vėdinimo sistemą namuose. Jei ruošiatės statyti nuosavą namą, išvedžioti ortakius ir numatyti vietą rekuperatoriui reikėtų iš anksto. Jau įrenguose kambariuose su užbaigta apdaila to padaryti negalėsite, o jei bandysite, vėdinimo montavimo darbai atsieis kone dvigubai.

Vėdinimo sistemos montavimas atliekamas pradinėje statybos ar remonto fazėje. Rekuperatoriaus tipą ir oro pakeitimo dažnius ir kitus paskaičiavimus geriau kad atliktų rimti specialistai, mėgėjai pasikliauti negalima. Čia svarbu tikslumas, nes vėdinimo sistema yra glaudžiai susiusi su šilumos nuostoliai ir šiuos abu procesus tarpusavyje reikia gerai subalansuoti. Juk nenorėtumėte, kad su blogo oro pašalinimu iš patalpų, kartu dingtų ir šiluma. Rekuperatoriaus parinkimas priklauso nuo buto ar namo ploto, šiluminės varžos, kitų technnių pastato ypatumų. Ruošiantis montuoti vėdinimo sistemą paruošiamas planas, iš jo gali kilti papildomų minčių dėl kitų gyvenimo sąlygų patobulinimo ar priemonių įdiegimo ekonomiškumui padidinti.

Montuojant vėdinimo sistemas, labai svarbu parinkti tinkamas vietas vamzdynams ir rekuperatoriui paslėpti. Džniauiai išnaudojamas laisvas plotas palėpėse arba didinamas pakabinamų lubų tarpas tiek kad tilptų ortakiai. Kartai rekupreatoriai montuojami spintelėse arba padaromos gipso rtono pertvaros su avarinėmis durelėmis priežiūrai ir filtrų keitimui. Kartais vartotojai turi klaidingą nuomonė, kad vėdinimo sistemos veikia triukšmingai. Galime patikinti, kad patys įrenginiai yra tylūs, tačiau problemos kyla dėl šių priežasčių: netaisyklingo montavimo, per mažo pralaidumo rekuperatoriaus įrengimo didelėms patalpoms, blogos vietos parinkimas pavyzdžiui šalia miegamojo arba šalia darbo vietų įmonėse. Dar labai svarbu naudoti tinkamo tipo ir diametro ortakius nes nuo to priklauso visos vėdinimo sistemos efektyvumas.

Stumdomų vartų priežiūra

Stumdomi vartai yra ko gero patogiausi naudoti mažuose sklypuose kur siauras sklypo priekis ir tarpas iki garažo vartų yra mažas. Stumdomi kiemo vartai gaminami iš stačiakampio ar kvadrato formos metalo vamzdžių kurie cinkuojami ir dažomi milteliniu būdu. Nors tai ir patikimas būdas apsaugoti metalas, oro sąlygos yra negailestingos, o darbo kokybė ir medžaigos kuriomis apdorojamas metalas ne visuomet yra idealios kokybės. Stumdomų vartų darbas priklauso ne tik nuo metalo tikslaus suvirinimo bet ir nuo montavimo kokybės.

Nei vienas gamintojas negarantuoja, kad jos vartai niekuomet nesurūdys ar neesuges. Vartų priežiūra turi pasirūpinti pirkėjas ir tai daryti reikia labai atsakingai. Kaip teisingai prižiūrėti stumdomus vartus?

Kasmet apžiūrėkite ar ant dažų neatsirado rūdys, neįtrūko suvirinimo siūlės, įdaužos ir kitokie viršutinio sluoksnio pažeidimai. Juos reikia kuo greičiau pašalinti, patartina šiuos darbus atlikti tuomet kai yra sausas oras nes tada remontas bus patikimesnis.

Vartų valymas turi tapti rutina kurią reikia atlikti neskubant, išvalant visas vietas kuriose kaupiasi grybeliai, samanos ir pelėsiai. Ypatinga dėmesį skirkite gembės valymui iš apačios ir prilaikančiojo ratuko bėgeliui. Labai švariai išvalykite ratukus ir juos patepkite storu sluoksniu tepalo. Per daug tepalo metalui ir guoliams niekada nebūna. Prie valymo darbų pridėkite ir foroelementų apžiūrėjimą ir nuvalymą, tuo pačiu patikrinsite ar jie veikia teisingai.

Dažna problema susijusi su varikliu, kondensatoriaus nusilpimas, jį reikėtų pakeisti kas 5 metus. Dėl drėgmės kenčia iš variklio auselės, spyruoklės sustabdančios vartų užsidarymą ir atsidarymą. Jas geriausia pakeisti naujomis dar kol nenulūžo nes vėiau gali teikti laukti kol tiekėjas atsiųs dalis iš užsienio ir visą laiką atidarinėti vartus rankomis. Jei pastebėjote, kad vartai ne iki galo užsidaro, patikrinkite ar lygiai stovi ant bėgelių ir jeigu reikia, pareguliuokite abu ratukus su varžtais. Neleiskite varikliui dirbti apsunkintu režimu, jei žiemą prisnigo daug sniego, nuvalykite sniegą per visą vartų ilgį kur jie darinėjasi taip kad nebūtų jokių kliūčų , ledo gabalų, suledijusių pusnų. Jei apledijo variklio dantratis, nuvalykite specialiu spiritiniu ledą tirpinančiu purškikliu.

Veiksmų planas, kaip atsikratyti celiulito

Pats didžiausias moterų siaubas – kas? Celiulitas! Galbūt ir ne pats didžiausias siaubas, tačiau tos, kurios susidūrė, pajuto, jog kojas ir sėdmenis pradeda dengti apelsino žievelės oda, tikrai nėra patenkintos ir ieško būdų atsikratyti celiulito.

Pirmiausia, reikėtų pabrėžti, jog celiulito atsikratyti nėra taip lengva. Tačiau nieko nedarant, niekas ir nesikeičia. Efektyvūs pokyčiai prasideda nuo mažų žingsnių ir suformuotų įpročių. Kūno priežiūra, sportas, anticeliulitinis kremas, mityba – pagrindiniai dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, norint atsikratyti celiulito.

Daugiau judėkite

Jei dirbate sėdimą darbą, važinėjate automobiliu ir nelankote sporto klubo, tuomet didelis klaustukas ar judate pakankamai. Įsigykite žingsniamatį. Per dieną suvaikščioti 10 tūkstančių žingsnių yra rekomendacija senukams, kad galėtų prailginti savarankiško gyvenimo laikotarpį. Tačiau jauniems, energingiems žmonėms 20 tūkstančių žingsnių per dieną neturėtų būti riba.

Jei darbo dienomis galybės judėti yra ribotos, atsigriebkite savaitgalį. Skirkite pusdienį pasivaikščioti parke, įveikite kelių kilometrų pažintinį taką arba pabėgiokite. Net jei turite 15 minučių virtuvėje, kol užvirs puodas, galite išbandyti ėjimo mankštą. Vienas iš pavyzdžių būtų šis video:

Pakeiskite mitybą

Celiulitas nėra siejamas su viršsvoriu. Dažnai net lieknos manekenės skundžiasi ryškėjančių celiulitu. Tačiau mityba yra svarbi, norint išvengti ar atsikratyti celiulito. Keletas pagrindinių taisyklių, kurių derėtų laikytis.

Pirma, gerkite daugiau vandens. Vidutinio svorio žmogus per dieną turėtų išgerti 1,5-2 litro vandens. Kuo didesnis svoris, tuo daugiau vandens. Paskirstykite vandens kiekį per dieną, gerkite po gurkšnelį.

Antra, valgykite daugiau daržovių. Vasarą papildykite racioną lapinėmis daržovėmis, žiemą vartokite daugiau šakninių ir kopūstinių daržovių.

Trečia, valgykite dažniau, mažesnėmis porcijomis. 3 didelius valgymus pakeiskite 5 mažesniais. Taip pat, ilgiau ir sąžiningiau kramtykite maistą – taip greičiau apima sotumo jausmas, mažiau suvalgote, maistas greičiau ir geriau suvirškinamas. 

Pasitelkite odos priežiūros priemones

Odą reikia prižiūrėti visapusiškai. Tad kartu su sportu ir gera mityba, reikia pasitelkti ir odos priežiūros priemones. Kokybiška kosmetika padeda palengvinti ir pagreitinti procesą.  

Pirma, odos šveitimas. Kūno odos šveitiklio pagrindinė funkcija – pašalinti senas odos ląsteles ir leisti kvėpuoti odai.  Procedūrą galima atlikti namuose, o ji padės pagerinti kraujotaką. Reguliariai šveičiant odą, ji taps lygesnė ir švelnesnė.

Antra, odos įvyniojimas. Nušveitus odą, pagerėja kraujotaka ir oda lengviau pasisavina įvairias naudingas medžiagas. Rinkitės specialiai įvyniojimui skirtas priemones mažinančias celiulitą. Tinka ir naminiai receptai.

Trečias, kremai. Odai lyginti, stangrinti itin tinka priemonės, kurių sudėtyje yra hialurono rūgštis. Po įvyniojimo procedūros arba tiesiog radus minutėlę, pasitepkite priemone pagal instrukcijas.

Rezultatai nėra greiti, tačiau pradėjus dabar, jau po kurio galima pastebėti pirmuosius rezultatus.

Kokybiškas miegas: patarimai, kaip tai pasiekti

Jau ne vienerius metus susiduriate su miego sutrikimais, kurie blogina jūsų gyvenimo kokybę? Tačiau iki šiol jūs nesiėmėte jokių priemonių, kad visą tai galėtumėte išspręsti? Tokiu atveju pateiksime jums ne vieną naudingą patarimą, kurio pagalba galėsite susigrąžinti puikią miego kokybę ir pagerinsite savo sveikatą bei savijautą.

Sureguliuokite savo miego režimą

Miegui turėtumėte skirti apytiksliai aštuonias valandas per parą. Sveikatos problemų neturinčiam suaugusiajam per parą rekomenduojama miegoti apytiksliai 7-8 val. Tačiau dažnai žmonės miega per trumpai arba per ilgai. Todėl labai svarbu sureguliuoti savo miego režimą – kas rytą atsikeliant tuo pačiu metu ir vakare keliaujant miegoti taip pat tuo pačiu metu.

Kasdienis miego grafikas neturėtų keistis daugiau nei viena valanda. Toks nuoseklumas padės jums lengviau užmigti ir pagerins jūsų miego kokybę. Tuo tarpu, jei jums nepavyksta užmigti per pirmąsias 20 min., pabandykite nuveikti ką nors atpalaiduojančio, pvz., paklausyti raminančios muzikos ar paskaityti knygą. Kuomet jausitės pavargę, grįžkite atgal į lovą.

Atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote ir geriate

Miegoti niekuomet neturėtumėte eiti būdami alkani ar persivalgę. Likus kelioms valandoms iki miego taip pat neturėtumėte valgyti sunkiai virškinamo maisto. Jaučiamas diskomfortas gali neleisti jums užmigti.

Nikotinas, kofeinas ir alkoholis taip pat turėtų būti atsisakyti, jei norima pagerinti savo miego kokybę. Nikotino ir kofeino stimuliuojantis efektas gali trukti ne vieną valandą, o tai reiškia, kad tai gali sutrikdyti miegą. Tuo tarpu nepaisant to, jog alkoholis gali paversti jus mieguistais ir padėti greičiau užmigti, kiek vėliau naktį miegas taps labai neramus ir bus nekokybiškas, o tai reiškia, kad ryte prabusite jausdamiesi dar labiau pavargę ir mieguisti. Todėl viso to reikėtų vengti.

Taip pat jei jus kankina nemiga galite pasinaudoti ir šiuolaikiniais inhaliatoriais, kurių sudėtyje yra melatonino (arba kitaip dar vadinamo miego hormono). Melatoninas padeda lengviau užmigti ir pagerina miego kokybę. Naudojant tokius inhaliatorius kaip https://asun.lt/inhaliatoriai/asun-inhaliatorius-sleep/, ihaliatoriuje esančios medžiagos yra įsisavinamos kur kas efektyviau, nes nėra susiduriama su virškinamuoju traktu, o veikliosios medžiagos patenka tiesiai į kraują.

Pasirūpinkite atpalaiduojančia aplinka

Labai svarbu pasirūpinti ir miegui tinkama aplinka. Kambarys, kuriame jūs miegate, naktį turėtų būti tamsus, ramus ir atpalaiduojantis. Be to, jame turėtų vyrauti optimali oro temperatūra – jums neturėtų būti karšta arba šalta. Tuo tarpu, jei kambaryje bus bent vienas net ir menkos šviesos šaltinis, tai gali sutrikdyti jūsų miegą ir apsunkinti užmigimą. Todėl miegamajame niekuomet nerekomenduojama turėti televizoriaus ir kompiuterio. Šiame kambaryje turėtų būti ir tamsios naktinės užuolaidos, kurios eliminuotų bet kokius šviesos šaltinius.

Sutrumpinkite pogulio laiką

Ne vienas žmogus yra pratęs dienos metu eiti pogulio. Tačiau nors tai jiems padeda atsigauti ir pasijusti energingesniais, vis dėlto pernelyg ilgas pogulis dienos metu gali sutrikdyti miego kokybę nakties metu. Todėl jei jūs taip pat miegate ir dieną, pasistenkite pogulio laiką sutrumpinti iki 30 min. Žinoma, pogulio reikėtų vengti antroje dienos pusėje.

Į savo kasdienybę įtraukite fizinę veiklą

Reguliarus fizinis aktyvumas gali pagerinti jūsų miegą. Tačiau vakare fizinės veiklos reikėtų vengti. Taip pat būtų naudinga kasdien bent šiek tiek laiko praleisti gryname ore.

Valdykite stresą

Pasistenkite visus stresą keliančius ir jus neraminančius klausimus išspręsti dar prieš einant miegoti. To tikrai neturėtumėte daryti keliaudami miegoti. Trumpiau tariant, lovoje savo kasdienių problemų ir rūpesčių jūs neišspręsite, todėl jei tokių klausimų nepavyko išspręsti dienos metu, jų sprendimą nukelkite kitai dienai. Streso valdymas yra tiesiog būtinas, jei norima pagerinti savo miego kokybę.

Negyvosios jūros kosmetika – vienas efektyviausių pasirinkimų

Diskusijose apie kokybišką kosmetiką neretai paminimas ir Negyvosios jūros pavadinimas. Ir ne todėl, jog šiame turistų traukos centre yra įsikūręs koks nors SPA centras, teikiantis stebuklingas paslaugas. Teiginys, jog šio vandens telkinio dugne esančiais lobiais, tiksliau – medžiagomis, savo grožį puoselėjo Kleopatra, galime laikyti legenda. Tačiau su moksliniais tyrimais ginčytis sunku. Įrodyta, jog Negyvojoje jūroje randamos medžiagos, naudojamos kosmetikos priemonių gamybai, savo darbą atlieka su kaupu. Dėl šios priežasties „Burkalifa“ atstovai džiaugiasi, jog savo aukščiausios kokybės kosmetikos gaminių šeimą galėjo papildyti ir prekinias ženklais, produktų gamyboje naudojančiais Negyvosios jūros komponentus. Pagrindinius jų – mineralinę druską bei dumblius – aptarsime plačiau.

Kalcis, kalis, jodas, geležis, fluoras – tik kelios medžiagos iš ilgo, net 80 įvarių mineralų, sulfatų bei kitų medžiagų apimančio sąrašo, iš kurių yra sudaryta Negyvosios jūros druska. Pastaroji – dažnas svečias kosmetikos bei sveikatos gerinimui skirtų priemonių sudėtyje. Druska gali būti naudojama kaip šveitiklis, skirtas sušvelninti rankų, pėdų odą ar paskatinti viso kūno odos regeneraciją. Dėl antiseptinių savybių druska gali suteikti efektyvią pagalbą alergijų kankinamai odai. Svarbus metabolizmo bei organizmą teršiančių medžiagų pasišalinimo proceso spartinimas: tai itin aktualu norintiems atsikratyti antsvorio. Vonia su jūros druska pagerins kraujotaką, efektyviai nuslopins sąnarių, raumenų skausmą, sumažins uždegimą, padės atsisveikinti su stresu, sumažins nuovargį. Juk žmogaus grožis ir sveikata – du neatsiejami dalykai.

Negyvosios jūros dumbliai – taip pat unikalus produktas. Juose esantys mikroelementai pasižymi maitinamuoju, toksinus efektyviai neutralizuojančiu poveikiu. Nesukelia alergijų, tad kosmetikos gaminius, kurių sudėyje yra šių dumblių, gali rinktis ir jautrią odą turintieji. Prielankumą Negyvosios jūros dumblui pajusti galima vos tik pradėjus naudoti vieną ar kitą kosmetikos produktą: šis lengvai susigeria į odą ir nepalieka nemalonaus sunkumo jausmo. Vėlesnis efektas, pasireiškiantis priemonę reguliariai naudojant ilgiau – skaistesnė, stangresnė, pamaitinta ir drėgmės prisodrinta oda.

https://burkalifa.eu siūlo rinktis iš plataus asortimento kosmetikos priemonių, tarp kurių yra ir sudėtyje turinčių Negyvosios jūros produktų. Puoselėkite savo grožį naudodami tik kokybišką, natūralią kosmetiką.